リラクゼーションヨガワークショップを実施しました

2012年7月30日

７月２９日（日）Ｓｗｉｔｃｈサマーセミナー第１弾として「リラクゼーションヨガワークショップ」を実施しました。

からだを動かすっていいですね♪ヨガは、腹式呼吸だから、内臓脂肪も取れるとのこと

また、呼吸法がいろいろあり、その呼吸法によって心身を整えていくことができるそうです。「シータリー」という呼吸法は、口を窄めて舌をまるめながらすーっと息を吸うのですが、これは体を冷やす効果があるとか・・・

また、「アヌローマ・ヴィローマ」という呼吸法は、左と右の鼻を交互にふさぎながら呼吸をするのですが、これは左と右の気の流れを整える効果があるそう・・・ヨガにもいろいろな種類があるけれど、今回はリラクゼーション！がテーマ

次回は９月頃、実施予定です！