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リラクゼーションヨガワークショップを実施しました


7月29日(日)Switchサマーセミナー第1弾として「リラクゼーションヨガワークショップ」を実施しました。

からだを動かすっていいですね♪ヨガは、腹式呼吸だから、内臓脂肪も取れるとのこと

また、呼吸法がいろいろあり、その呼吸法によって心身を整えていくことができるそうです。「シータリー」という呼吸法は、口を窄めて舌をまるめながらすーっと息を吸うのですが、これは体を冷やす効果があるとか・・・

また、「アヌローマ・ヴィローマ」という呼吸法は、左と右の鼻を交互にふさぎながら呼吸をするのですが、これは左と右の気の流れを整える効果があるそう・・・ヨガにもいろいろな種類があるけれど、今回はリラクゼーション!がテーマ

次回は9月頃、実施予定です!



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